防风寒白天踮踮脚

http://www.100md.com 2017年1月1日 《人人健康》 2017年第1期

     寒冬季节一定要注意脚部锻炼和暖足。白天可随时踮脚，尽量在户外进行：双脚并拢站直，踮起脚后跟，脚掌、脚趾着地，以较快的速度和较大的步幅甩臂行走，每天20分钟左右；雨天可在室内原地踮足反复20次左右，以不疲劳为度。注意循序渐进，刚开始时间不要太长。, 百拇医药

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